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玉米加工设备:玉米怎么吃营养好吸收

发布时间:2019-4-24 11:14:11 浏览:

玉米加工设备:玉米怎么吃营养好吸收。玉米营养丰富,但却不是吃进肚子里就能够被吸收的。为了更好的发挥玉米的价值,我们要找出玉米的精华以及比较合适的吃法才行。下面是几种食用方法的比较分析:

玉米加工设备:玉米怎么吃营养好吸收
(1)烤玉米。明火加工,温度太高,营养被破坏,不推荐。
(2)煮玉米。会损失部分维生素,能获得更有营养价值的抗氧化剂。
(3)蒸玉米。较之前两种,营养保留的比较完好,食用价值比较高。
(4)与其他配合做粥。比如玉米山药排骨汤,相互配合下能实现营养的最大化,推荐!

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